哑铃推举是练肩部的经典动作。而为了更好地让肌肉用力,不伤到脊椎,通常会采用坐姿而不是站姿。其实坐姿哑铃推举不仅可以锻炼肩部的三角肌,尤其是三角肌中束,也可以锻炼...
很多男性训练者会觉得自己的肩膀太窄,看起来不够威风凛凛,缺乏男子气概,穿衣服也不会显得很挺拔,于是就非常想要锻炼一下肩部的肌肉。没错,当我们的三角肌比较健壮的时...
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瘦身减脂健身饮食计划制定要注意的原则

肥胖的身体会影响到身体健康,而要实现减肥的效果,制定一份适合的瘦身减脂健身饮食计划能更好的帮助我们实现减脂目标。为什么重要?首先可控制你热量的摄入让你饮食更加合...

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